แต่หลายคนอาจจะละเลยการทานอาหารเช้าไป น่าน้อยใจมาก ๆ
สำหรับผู้หญิงที่กำลังมีปัญหาเรื่องพุงยื่นย้วย หน้าท้องป่องเหมือนคนท้องสามเดือน แม้ว่าคุณจะไม่ได้เป็นคนอ้วนมากมายอะไร แต่รูปร่างไม่เข้าที่เอาซะเลย ทำไงดี?
หากคุณเป็นคนที่อ้วนมาตั้งแต่เด็ก และไม่มีวี่แววจะลดลงเลย นั่นอาจไม่ใช่เพราะการรับประทานอาหาร แต่อาจเป็นเพราะการถ่ายทอดทางพันธุกรรมที่ทำให้คุณมีระบบเผาผลาญที่ไม่ดีเท่ากับคนอื่น ซึ่งถ้าหากเป็นอย่างนี้แล้วก็อย่าเสียใจไปค่ะ ลองเปลี่ยนมุมมองว่าจากที่อยากจะผอม เราก็มาดูแลรูปร่างเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่แข็งแรง และดูฟิตแอนด์เฟิร์มดีกว่าค่ะ
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
ฮอร์โมนไทรอยด์ เป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อระบบเผาผลาญอย่างมาก ซึ่งโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราจะผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ออกมาในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย แต่ในบางกรณีร่างกายก็อาจผลิตฮอร์โมนชนิดนี้ออกมาน้อยจนเกินไป อาทิ ผู้ป่วยไฮโปไทรอยด์ หรือมีความผิดปกติมาตั้งแต่กำเนิด ซึ่งการทำฮอร์โมนชนิดนี้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายก็จะทำให้ระบบเผาผลาญในร่างกายทำงานลดลง หรือไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้ดีพอ จนทำให้อาหารที่เรารับประทานเข้าไปถูกสะสมไว้ในร่างกาย และกลายเป็นไขมันส่วนเกินในที่สุด
รีวิวฉีดไขมัน รีวิว อาหารลดพุง ฉีดไขมันทั่วหน้า
“พิกัดเบญจเกสร”…ดอกไม้รักษาโรค ปรับสมดุลในร่างกาย
“ตะลิงปลิง” สรรพคุณ-ประโยชน์ของผลไม้ ที่มีดีมากกว่าความเปรี้ยว
เคยเห็นผ่านตากันมาอย่างแน่นอน แต่อาจจะไม่รู้ว่าาา เมนูพวกนี้มีแคลอรี่ที่น้อยมั๊กๆ เหมาะแก่การลดน้ำหนักอย่างดี
กินอาหารอย่าง น้ำมันตับปลา เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเผาพลาญไขมัน ในร่างกาย
สำหรับการทานเนื้อสัตว์เพื่อควบคุมอาหารลดน้ำหนัก แนะนำให้เลือกเนื้อสัตว์ที่ติดมันน้อยหรือไม่ติดมันเลยจะยิ่งดีมาก ซึ่งอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมู เนื้อไก่ หรืออาหารทะเล ล้วนจัดเป็นอาหารกลุ่มโปรตีนที่จะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย พร้อมกับช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้ดีมากเช่นกัน ดังนั้น ผู้ที่ต้องการลดหุ่น ลดพุง ควบคุมน้ำหนัก ต้องเลือกที่ไม่ติดมันจะดีที่สุด
ดื่มน้ำอย่างเพียงพอช่วยลดการสะสมของไขมันได้
วิธีรักษา : คุมอาหารลดพุง, นับแคลอรี่ลดน้ำหนัก, การออกกำลังกาย และรักษาด้วยปากกาลดน้ำหนัก เพื่อปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร
ข้าวหอมมะลิผสมข้าวไรซ์เบอร์รี่ยำอกไก่ย่าง